CÁCH BẢO VỆ BẢN THÂN KHỎI COVID 19

 

Virus gây bênh COVID-19 là gì, cách để bảo vệ bản than khỏi covid 19. Hãy cùng tìm hiểu qua những thông tin được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công bố.

I. Virus corona là gì?

Virus corona là một họ vi rút lớn được tìm thấy ở cả động vật và người. Một số virus có thể gây bệnh cho người từ cảm lạnh thông thường đến các bệnh nghiêm trọng hơn như Hội chứng hô hấp Trung Đông (MERS) và Hội chứng hô hấp cấp tính nặng (SARS).

II. Làm gì để bảo vệ bản thân?

1.    Giữ sạch đôi bàn tay

Mọi hoạt động sinh hoạt hằng ngày đều liên quan mật thiết với đôi bàn tay. Nó tiếp xúc với nhiều thứ như công tắc đèn, nút điều khiển thang máy… và không ai có thể dám chắc rằng những thứ đó không có các tác nhân gây bệnh, đặc biệt là virus Corona bám vào.

Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng với nước sạch

Rửa tay với dung dịch sát khuẩn

Khi nào cần rửa tay?

Để phòng chống dịch bệnh COVID-19, bạn nên rửa tay khi trở về từ những nơi công cộng, tập trung đông người, nhất là những nơi có nguy cơ cao như bệnh viện, khu vực từng có dịch trước đó…

Rửa tay trước khi chế biến món ăn, trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, tiếp xúc với chất bẩn… cũng là cách để bạn bảo vệ bản thân và gia đình trước những căn bệnh nguy hiểm khác.

Rửa tay đúng cách như thế nào?

Trước hết, bạn cần làm ướt tay với nước sạch. Cho xà phòng lên lòng bàn tay và xoa đều, chú ý chà sạch mu bàn tay, lòng bàn tay, các kẽ ngón tay và đầu ngón tay. Cuối cùng rửa lại bằng nước sạch và lau khô.

Quy trình rửa tay chuẩn 6 bước của Bộ Y tế

 

 

 

 

 

 

2. Đeo khẩu trang đúng cách để phòng chống COVID-19

Đeo khẩu trang là biện pháp giúp bạn bảo vệ bản thân trước đại dịch covid 19 và các bệnh lây truyền qua đường hô hấp hữu hiệu. Khi dịch COVID-19 mới khởi phát tại Việt Nam, Nhà nước và Bộ Y tế đã có những chỉ đạo quyết liệt, nhất là việc quán triệt người dân sử dụng khẩu trang. Nhờ đó, dịch bệnh đã và đang được kiểm soát rất tốt tại nước ta.

Trong khi đó, tại các nước phát triển như Mỹ, Ý… lại coi nhẹ vai trò của chiếc khẩu trang, khiến tình hình dịch bệnh ngày càng rối ren. Tất nhiên, để đạt hiệu quả phòng chống COVID-19 tốt nhất, việc đeo khẩu trang cần được thực hiện song song với các biện pháp giãn cách xã hội, rửa tay…

Đối tượng nào cần đeo khẩu trang?

Một số ý kiến cho rằng, chỉ những người bị bệnh hoặc đang có dấu hiệu bị bệnh như ho, sốt, sổ mũi… mới cần đeo khẩu trang để tránh phát tán virus ra ngoài. Thực tế, việc đeo khẩu trang là cần thiết cho bất cứ ai dù là những người khỏe mạnh nhất để phòng chống lây nhiễm COVID-19.

Bất cứ ai cũng cần đeo khẩu trang để bảo vệ bản thân trước dịch COVID-19

Nên dùng khẩu trang khi nào?

Nên sử dụng khẩu trang khi đi ra đường, đến những nơi công cộng, chỗ tập trung đông người, khi di chuyển trên các phương tiện giao thông…

Đeo khẩu trang như thế nào là đúng cách?

Khi đeo khẩu trang, bạn cầm đảm bảo khẩu trang che kín được phần mũi và miệng. Không kéo khẩu trang xuống dưới mũi, dưới cằm.

3. Loại bỏ thói quen sờ tay lên mặt

Sờ tay lên mặt là thói quen thực sự rất tai hại, cần phải loại bỏ trong giai đoạn dịch COVID-19 phức tạp như hiện nay. Như đã nói, bạn không thể dám chắc được đôi tay của mình có vô tình chứa tác nhân gây bệnh hay không. Khi sờ tay lên mặt, đặc biệt là vùng mắt, mũi, miệng, các loại vi khuẩn, virus có thể xâm nhập và gây bệnh cho cơ thể.

4. Nâng cao sức đề kháng của bản thân

Sức đề kháng suy giảm là cơ hội tốt cho các tác nhân gây bệnh tấn công cơ thể. Do đó, để bảo vệ bản thân, bạn cần nâng cao miễn dịch cơ thể bằng một số cách:

• Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
• Xây dựng lối sống lành mạnh: Tập luyện thể thao đều đặn, không thức khuya…
• Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý…

Thường xuyên tập thể dục thể thao để nâng cao sức đề kháng

5. Không nên đi vào vùng đang có dịch COVID-19

COVID-19 là dịch bệnh nguy hiểm, có nguy cơ lây lan rất cao. Do đó, bạn tuyệt đối không nên đi vào vùng đang có dịch khi không thực sự cần thiết để tránh lây nhiễm cho mình cũng như lây lan ra cộng đồng.

 

 

 

 

 

6. Giữ khoảng cách, tránh tập trung đông người

Các giọt bắn chứa virus Corona bay ra từ miệng của người bệnh khi ho, hắt hơi, nói chuyện và có thể bay xa với khoảng cách lên đến 2 mét. Do đó, khi có dịch bệnh xảy ra, bạn cần đảm bảo giữ khoảng cách tối thiểu 2 mét với mọi người xung quanh và đeo khẩu trang bảo vệ.

Hiện nay, dịch COVID-19 diễn biến hết sức phức tạp, luôn tiềm ẩn nguy cơ bùng phát trong cộng đồng. Do đó, mọi người đều phải cẩn thận, tránh tụ tập đông người.

7, Thực hiện quy tắc 5k

Để chủ động phòng, chống dịch COVID-19 trong trạng thái “bình thường mới”, Bộ Y tế gửi đến người dân “Thông điệp 5K” với các nội dung chính sau đây:

* Khẩu trang

- Đeo khẩu trang vải thường xuyên tại nơi công cộng, nơi tập trung đông người.

- Đeo khẩu trang y tế tại các cơ sở y tế, khu cách ly.

* Khử khuẩn

- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn tay. Vệ sinh các bề mặt/vật dụng thường xuyên tiếp xúc.

- Giữ vệ sinh, lau rửa và để nhà cửa thông thoáng.

* Khoảng cách

- Giữ khoảng cách khi tiếp xúc với người khác.

* Không tụ tập

- Không tụ tập đông người

* Khai báo y tế

- Thực hiện khai báo y tế trên App NCOVI Cài đặt ứng dụng BlueZone để được cảnh báo nguy cơ lây nhiễm COVID-19.

- Khi có dấu hiệu sốt, ho, khó thở gọi đường dây nóng của Bộ Y tế 1900 9095 hoặc cơ quan y tế địa phương để được hướng dẫn đi khám bệnh an toàn.

COVID-19 thực sự rất nguy hiểm, khó lường và luôn đe dọa cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Do đó, hãy cùng chung tay góp sức để phòng chống COVID-19, đẩy lùi dịch bệnh, trả lại sự bình yên cho xã hội.